ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದ ಮೂಲಕವೂ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸಿಗುವ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಸಲಾಡ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದು.