Planning to dance all night this Navratri? Protect your joints and stay energized with these essential safety tips. ನವರಾತ್ರಿ ಗರ್ಬಾ ಮತ್ತು ದಂಡಿಯಾ ಆಡುವಾಗ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಸರಳ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ.