｢寝る子は育つ｣とはよく言われますが､現代の抗加齢医学では大人にも正しい睡眠が不可欠だと判明しています。昼寝の長さや就寝時間の規則性が､血圧や代謝､認知症リスクまで左右することをご存じでしょうか？ …