Contracture après une séance de sport, nuque raide au réveil, dos tendu après une journée assise… Face aux douleurs musculaires du quotidien, la chaleur fait partie des réflexes les plus anciens. Mais que dit réellement la science sur son efficacité, à quel moment l’utiliser, et comment l’appliquer de façon sûre et ciblée ? Tour d’horizon des données disponibles et des bons gestes, avec un focus sur les dispositifs de thermothérapie sans agent médicamenteux.