La thermothérapie consiste à utiliser le chaud ou le froid selon la nature de l’inconfort : le chaud vise surtout les tensions musculaires, le froid s’emploie plutôt après un traumatisme bénin avec gonflement. Pour les sportifs, les personnes actives ou celles qui accumulent des tensions liées au stress, ce choix conditionne le soulagement recherché et la bonne utilisation des soins sans médicament.