फ्रोजन शोल्डर यानी एडहेसिव कैप्सुलाइटिस में कंधे के जोड़ के आसपास की मांसपेशियों और ऊतकों में सूजन व जकड़न आ जाती है। नियमित पेंडुलम स्विंग, टेबल स्लाइड और वॉल वॉक जैसी हल्की एक्सरसाइज से दर्द और अकड़न कम करने में मदद मिल सकती है।