ಕೆಲವರು ಪ್ರತಿದಿನದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಸೇವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ಸಲಾಡ್ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು, ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಏಕಾಏಕಿ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳಾಗಿವೆ.