योग में सही सांस लेने और छोड़ने का उद्देश्य शरीर की गति, सांस और मन के बीच तालमेल बनाना है। सामान्य तौर पर शरीर को फैलाते समय सांस अंदर लेना और आगे झुकते समय सांस छोड़ना उपयोगी मार्गदर्शन हो सकता है, लेकिन यह हर आसन के लिए एक जैसा नियम नहीं है।