子どもの睡眠と目の健康には｢光｣の使い方が大きく関わっています。朝日を浴びて体内時計を整え､夜は暗さを確保する―現代の生活の中で実践する難しさや､ナイトライト使用の最新知見､外遊びの重要性まで。あな…