3 3 3 Walking :ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜಪಾನ್‌ನ 3-3-3 ವಾಕಿಂಗ್ ಸೂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಮೂರು ನಿಮಿಷ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆದು, ಮುಂದಿನ ಮೂರು ನಿಮಿಷ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ಸುಮಾರು 18 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.